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用好习惯取代坏习惯什么时候都不晚

2016-11-22
 
当下人们对养生保健认识上存在一种误区,认为冰冻三尺非一日之寒,要想健康长寿必须在年轻时打好基础,一旦步入老年再讲究什么养生保健,就徒有虚名,很难收到实际效果了。 这话只说对了一半,其实,养生保健就像戒烟戒酒等不良嗜好一样,什么时候付诸行动都 …[详细]

你的睡姿健康吗?

2016-03-24
 
你注意过自己习惯哪种睡姿吗?仰卧、俯卧、侧卧还是趴着?不同的睡姿可不是为了测试你是哪种性格,而是让你了解,它们对你的健康有着怎样的影响。 仰卧 评分标准:+4 优点:仰卧使你的头、颈和脊柱都能保持自然正中位置,腰背没有任何强制性的弯曲,可以避免 …[详细]
睡姿  

别让“四不”掠走你的健康

2016-03-24
 
中国人编顺口溜的本事世界第一,有关健康养生的顺口溜多不胜数。最近颇为流行的顺口溜是:早餐不饱,晚餐不少。坐着不动,深夜不倒。它指出的这四种不良生活习惯,都是损害老年人身体健康的。 一生节俭质朴的陈大伯就是被四不所伤的典型。已经入院治疗的他, …[详细]
 

熬夜使你失控

2015-09-10
无论熬夜是为了加班工作还是追剧、打游戏,不可否认的是,缺少睡眠已经成了不少人的常态。美国克莱姆森大学教授琼普利歇尔和同事的研究显示,缺少睡眠会影响自控能力,这意味着它会让人变得容易冲动、注意力不集中。研究者表示,自控能力是决断力的一种。当 …[详细]
熬夜  

少林睡觉4戒律:人很难变老!

2015-07-24
 
在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏 …[详细]
睡觉  

睡觉,不只是闭上眼睛那么简单

2015-05-27
人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过。尽管我们还搞不清楚为什么要花如此多的时间睡觉,却常常为睡不够、睡不着而担心。赶紧补习一下现有的睡眠知识吧,从而更好地掌控自己的睡眠。 我们不知道为什么要睡觉 睡觉是很寻常的事,可也极为神秘,至今为止, …[详细]

晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气

2015-04-19
 
早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人 …[详细]

关于戴戒指,您可能不知道的健康秘密

2015-04-05
很多年龄稍大的女性都有戴戒指的习惯。和年轻人不太一样的是,她们戴戒指不只是为了美观和装饰,更主要是因为戒指对她们具有特殊的纪念意义。或者是娘家的陪嫁,或者是婆家的传家宝,老人对此十分珍惜,所以平时很少摘下来。甚至就连睡觉、洗澡、做家务的时 …[详细]

饥梳头 饱洗澡

2015-03-18
中医常说春天养生要多梳头,勤洗澡。这梳头和洗澡的时间也有讲究,即饥梳头,饱洗澡。梳头的时间最好是饭前,洗澡则应该选择在饭后,肚子不饿的时候。 饥梳头 头被称为精明之府,头部通过经络与全身相通,所以是气血流注的中心地段。饭前头部气血处于平稳状 …[详细]

为什么我们经常“坐没坐相”?

2014-12-28
在日常生活中,最常用的坐姿是否正确,直接影响到我们的身体健康,但为什么绝大多数人还是更喜欢不良坐姿呢? 俗话说坐有坐相,站有站相,这样才够端正,可为什么绝大多数人还是坐没坐相,喜欢歪靠、探身、翘腿等等不良坐姿呢?说白了,还是因为不良坐姿比端 …[详细]
坐姿  
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