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正确认识遗精

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  遗精是指人体在无性交活动的情况下发生的射精现象,这种现象多在睡梦中发生,亦称“梦遗”。遗精是男性青春期发育,由青少年逐步向成人和性成熟方向发展的重要标志。正常男性,如果身体健康,饮食正常,营养充足,一般在一次射精后两三天就可补足精浆,但精子数量的恢复需要更长一些时间,因为,一个精原细胞经过数次分裂演变,最后发育为成熟精子约需要80天的时间。如果频繁排精,可能会出现暂时性精子数量减少的情况,但经一个生精周期,精子数量又可恢复到正常范围。 “88bifa.com”网站

  为什么会发生遗精呢?这是因为在青春发育期,生殖系统逐渐发育成熟,睾丸、精囊、前列腺等附属器官,每时每刻都在产生精液,当贮存在附睾中的精液达到一定的数量时,在适当的性刺激下即可将其无意识地排出体外。仰卧睡眠被子太重、内裤过紧、包皮过长产生的包皮垢等均可成为引起遗精的性刺激。有人说遗精是在无性交活动状态下的一种排精方式,实际上就是“满则溢”。

  遗精的频度与量可有很大差别,有些健康的男性可能一生中从未遗过精,有些人则可能经常发生遗精现象。究竟多长时间发生一次遗精为正常呢?因为个体之间的差异太大,很难有一个确切的尺度和标准,有人说每周1次为好,有人认为每2周1次正常。通常认为遗精的频度以月计算为宜,一般每月4~8次,但分布不均匀,有时多有时少。每次遗精的精液数量与遗精的间隔时间有关,间隔时间短,量就会少一些;间隔时间长,量就多一些。有些男性青少年不了解遗精这种正常的生理现象,以为遗精是一种病态,会大伤“元气”。每次发生遗精后精神十分焦虑不安,心理压力很大。长期如此可导致较严重的心因性疾病,如神经衰弱、心理性性功能障碍等。引起这些疾病的不是遗精本身,而是不正常的心理状态。因此,要对遗精有正确的认识,不要背上沉重的思想包袱。

  有一些遗精是由于病理性原因引起的,如生殖器局部患有某些疾病(包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等)。因此,短期内过度频繁遗精的患者,应当到医院请专科大夫检查,明确引起过多遗精的原因,有针对性地进行治疗,千万不要相信江湖术士,盲目用药,可采用自我锻炼的方法治疗遗精。

  由上海市中医门诊何寿康、李梅娣医生介绍,北京道教学会会长陈樱富先生传授一套锻炼方法,简而易行,如能坚持锻炼,对遗精早泄确有疗效。其方法介绍如下:

  在硬板床上铺一块稍厚的垫子(被褥),以暖和舒适为度,一边略高一些。患者坐在床上,面向低处。两腿伸直.,脚尖朝上。自腰以上身体挺直,两手掌放在两膝盖上。然后按顺序反复做下列三个动作:

  两手轻轻握拳,两臂缓缓缩回,两肘尽量伸向背后,两前臂紧贴左右胁下。

  两拳松开,掌心朝上,由头部两侧向上直托,似举重物一般,两臂尽量伸直,两手背朝下,两眼仰视两手背。

  头渐渐低下,弯腰,两臂向前向下伸,使手指尖伸向脚趾尖。

  然后再回复到原来姿势,两手仍放在膝盖上。以上三个动作连贯起来,算做一遍。开始每次锻炼做10遍,每日做两次。第一次在早晨起床时做,另一次在临睡前做。第二天开始每次增加一遍,到两个月时,可增加到每次做60~70遍。体力差的人,可以降低要求,少做几遍,不要勉强,不要感到太疲劳。但逐步达到每次做30遍是最低要求。动作要慢,要轻柔自然,不可用力过猛。

  在锻炼过程中还要注意几点:

  1.当低头弯腰两手伸向脚趾时,两腿要伸直,不可弯届。开始时手指和脚趾碰不到,这也无妨,只要坚持勉力去做即可。

  2.两手伸向脚趾时,会感到后腰部和两腿微酸,肾囊(睾丸)和肛门前有拉紧感,会阴和床褥互相摩擦,这是获得效果的关键。

  3.锻炼要有决心、耐心和恒心,不可畏难而中止锻炼。做完后可在床上休息10~20分钟;若会静坐者,可静坐20—30分钟,收效更快。

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