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中风喜欢和好生气的人交友

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  有研究发现,好生气的人容易发生中风,这一因素完全可以抵消掉年轻和HDL(高密度脂蛋白)水平正常等优势条件的影响。尤其是那些年龄在60岁以下和HDL水平正常者中,容易生气会导致受试者中风发生的危险性增加。HDL是人体内胆固醇中好的一种,它能够降低中风发生的危险性。 

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  至于容易生气是如何影响中风发生的,专家推测,这与生气会使受试者的血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加有关,长此以往,这将会影响大脑的血流。另外,生气时人体内激素如肾上腺素的分泌增多,也会造成血管壁损伤。研究人员指出,日常生活需心平气和,振作精神,坚定生活信念,主动与医生配合,预防为主,和其他疾病一样,“三分在治,七分在养”。 88bifa.com网站

  心态平和远离中风。平时要不断锻炼体能,包括手掌指力、步行,以利于脑的健康,可预防再次中风。保持平和的心态,是加速复原的要素。中风之后,能力有限,要尽量避免自寻烦恼,或卷入与自己无关的纠纷当中。排除杂念,保持乐观和豁达,克服悲观失望情绪。培养生活情趣,如种花养草,看着花草蓬勃发芽成长,领略大自然生机,怡情冶志。 

  堵住中风“源头”。中风多因忧思恼怒,或嗜酒及肥美之食,或房事所伤、劳累过度等诱发。现代社会人的精神压力增大,越来越多的中青年人患有高血压、高血脂等,而这些常见病最容易引起中风。 

  合理饮食,控制情绪。要少吃动物内脏、油腻食品;日常生活保持良好的心态,控制好情绪,不可大喜大悲。要加强体育锻炼,但要注意劳逸结合。 

  科学饮水,防止血液浓缩。水维持着人体正常生理功能;水和其他物质构成血液、淋巴液负责把营养输送给全身;体内代谢物的清除也有赖于水的帮助;水能保持肺泡的湿润,有利于呼吸;水是全身各关节的润滑剂,更是神经系统的缓冲剂。大量出汗后,体液消耗极多,若不及时补水,血液浓缩、血流变缓、出现血栓,易堵住脑部血管,使大脑缺血发生中风。因此每天应饮足量的水。 

  重视原发病的防治。据统计,90%以上的脑中风患者均有高血压、高血脂。因此,应在医生指导下,合理服用降压药、降脂药,多吃些软化血管和能降血脂的食物。但血压也不是降得越低越好,血压太低会导致血流速度过慢,会造成血管堵塞,引起脑中风。所以,高血压病人应经常测量血压,看血压是否在正常范围。 

  警惕中风先行抑郁殿后。患上中风往往意味着偏瘫,生活无法自理,患者会立即感受到严重的精神打击,出现不同的心理应激反应。日常生活、工作、学习及社会活动被彻底打乱,往往出现情绪低落、焦虑烦躁、紧张恐惧、绝望、孤独、情绪紧张等反应,且伴有食欲减退、睡眠障碍等抑郁状态。患者常常会感到内疚和悔恨,抱怨自己平时喝酒、吸烟过多,责怪平时缺少体育锻炼,日常生活没规律,影响了身体素质而患上中风。 

  中风患者生怕周围的朋友瞧不起自己,因此病人一般很孤立,除了几个比较亲近的人外,很少与外界交往,变得沉默寡言,悲观厌世。中风患者的这些心理特点,都是引起抑郁症的主要原因。在患病初期,患者应积极培养和保持良好的情绪状态,检查自己的生活方式、情绪变化及个性特点,与医生积极交流。调整对生活事件的应付方式,逐渐缓解不良情绪。还要避免“什么也不想做,什么都不去做,于是产生了什么都不会做”的恶性循环。只有远离抑郁症才能尽早地进行功能锻炼,做一些力所能及的活动,打破这种恶性循环。 

  运动加开心脑血管病无奈老年人。因患脑血管疾病而导致肢体瘫痪的老年人正在逐年增多,为什么会出现这种情况?研究表明,这是由老年人特殊的生理特点决定的。人到了65岁,就进入了老年期。这时候人的肌体组织和各脏器开始逐渐发生一系列变化。正常的生理活动减弱并衰退,身体对外界致病因子入侵的防御能力也随之下降。在心脑血管方面也是如此。首先是血管肌层萎缩,缺乏弹性。此后大量的纤维化组织出现动脉硬化,内口径变细,血液循环受阻,新陈代谢减慢,发生高血压和冠心病。内脏功能减弱后还可使消化和吸收功能异常,体内的糖、脂肪代谢异常,致使老年人易患高脂血症和糖尿病。这些疾病都与脑血管病的发生有密切关系。如血压增高引起脑内小动脉破裂出血形成脑溢血;冠心病能降低心脏收缩能力使血液输出量减少,进而影响大脑的正常供血;高脂血症和糖尿病都能加速脑动脉硬化过程,并使血液黏滞性增高,血液流速减慢,促发脑血栓的形成。只要明白上述道理,预防老年人脑血管病的发生并不是不可避免的。首先,生命在于运动,适当的体育运动可以延缓脏器衰老,增强肌体的抵抗力。其次,要心胸开阔,劳逸结合,合理安排生活,多从事一些有利于身心健康的娱乐活动。再次,饮食要清淡、少食动物脂肪和含糖高的食物,多食蔬菜、水果及富含矿物质的食物,不吸烟、少饮酒。

热词: 生气 中风

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