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3分钟实现温补肾阳、延缓衰老的中医方法

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肾阳温润一身之阳气,如果阳气不足会出现腰酸背痛等等问题,分享一个自我温补肾阳的小方法,每天只需三分钟,健康积攒起来。
养生先要养成好的习惯,然后这些习惯构成健康的生活方式,习惯的养成首先需要方法便捷,才好坚持。
一条脊椎两个肾脏,如同汉字里的竖心旁,这构成了我们身体阳气系统的发源地,阳气不足时就会表现出腰凉腿冷,腰酸背痛,疲乏无力,如同机器缺少了电能而运转无力。
如何补养肾阳?肾喜温恶寒,所以补肾需要温度,肾在哪里呢?腰部。腰为肾之府,所以温补肾阳其实不难,常把腰部搓热就是好方。
但实际搓起来就会发现,腰在后面,搓起来不太方便,常常是腰还没热手臂就酸累了。
不妨,教您一个妙招,只需要一条毛巾就可以轻轻松松搓热腰部,温阳补肾。
做法
一、准备一条毛巾

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二、从身体的后面,双手握住,横在腰间,高度在命门(后腰中点,和肚脐在同一高度)位置,贴近腰部,双手来回拉动毛巾,几下就会发热,搓半分钟为一组,共搓三组,每组之间休息半分钟。这样腰部就会热透。
功效
疏通气血缓解腰部疲劳,改善腰肌劳损。温阳补肾,适用于手脚冰凉怕冷。激发带脉,瘦腰收腹。

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热词: 温补肾阳

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