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做瑜伽,解宿醉

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  瑜伽能够舒展我们的身体,释放我们的压力,让我们拥有更好的体态和精神面貌,这些好处已经人尽皆知。然而,瑜伽还可以解酒,你知道吗?  88bifa.com网站

  宿醉的痛苦很多人都尝过,不仅头晕脑胀,还一整天都打不起精神来,全身无力,恨不得整天都躺在床上度过。其实动一动更利于解酒,尤其是在多喝水并吃一顿营养早餐后开始练习。  www.yangshengzhu.com

  1.婴儿式↑

  这个姿势能够让人感到平和冷静,同时还能够刺激身体的本能,通过加快四肢和头部血流速度的同时轻微地挤压腹部来代谢毒素。 

瑜伽婴儿式

  ★如何做:双膝打开,让身体更容易向前伸,前额靠地,想保持这个姿势多久都可以。等到你觉得身体准备好了,再进行下一个动作。
  2.猫牛式

瑜伽猫牛式

  猫牛式中轻柔的动作能够加强之前婴儿式的排毒效果,因为它能够刺激心血管系统并加快全身的血流速度。 

  ★如何做:从婴儿式变化过来,先用手掌和膝盖撑起身体,确保你的肩膀和手腕在垂直线上,臀部和膝盖在垂直线上。猫牛式要循环两个动作:a,吸气,同时抬起臀部、肩膀、脖子和头部,塌腰;b,呼气,同时收下巴,弓背。反复循环这两个动作5次。 

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