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秋令养生防燥咳

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  秋季的气候特点是“燥”“干”和秋风凉气。古语云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(公历9月7日)太阳到达黄经165度时为白露。“八月节阴气渐重,露凝而白也。”天气逐渐转凉,清晨时分地面和叶子上会有许多露珠,这是夜晚的水气凝结而成,故名“白露”。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”之后,在晚上会感到一丝丝凉意。俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”  www.yangshengzhu.com

秋令养生防燥咳

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  白露过后,随着降雨减少,空气越发干燥,这个时候,人们最易患“秋燥咳嗽”。50岁的陈老师原有慢性咽炎病史,一到秋令时节就出现咳嗽,说话多了则咳嗽加重,身为教师,因咳嗽反复发作不能缓解,经常连上课也无法顺利进行,甚是痛苦。 

  对于这类秋燥咳嗽,若治疗不得法,常会迁延数月难愈。而这类患者的X线胸片等影像学检查往往并无异常发现,医学上称为慢性咳嗽。假如原来有慢性咽喉炎、过敏性咳嗽病史,此时更易出现干咳呛咳,口咽鼻燥,唇干舌燥,咽痒则咳,或有痰梗咽喉,且越痒越咳,严重者甚至出现咯血诸证。如原有过敏性鼻炎病史,此时随着秋风渐紧,也可出现晨起喷嚏连作,夜间呛咳不止等表现。临床观察,这类病人运用抗生素、解痉药物、抗过敏药物往往疗效不显,而中医利用清燥润肺、祛风利咽等方药治疗大多可以获得显著疗效。 

  那么,造成秋令燥咳的原因是什么呢? 

  中医认为,肺主气,司呼吸,主宣发肃降。秋时节令,气候干燥,早晚温差较大,鼻咽呼吸道极不适应这种气候,一旦风燥侵袭,肺失润养,则易于导致肺气上逆作咳,尤以原有慢性咽喉炎或肺虚人群易发。 

  ◎辨证施治 

  中医认为,一旦秋令患咳,需要明确病因,对确已排除结核、肿瘤等原因,仅属于秋令燥咳者,可以遵循辨证施治的原则,分别采用清润利咽、温润祛风等法治疗,多能获得良好疗效。 

  1. “温燥”咳嗽 

  症状表现为干咳、呛咳、咽痒、咽干、口鼻干燥,舌苔薄干少苔,舌质红等“干燥”特征,多见于中秋时节。 

  可选用代表方药桑杏汤。桑叶10克、杏仁10克、南沙参15克、浙贝母10克、山栀10克、桔梗5克、生甘草5克。用法:加水煎服,每日2次,服用5~7天。 

  桑叶疏风润燥,杏仁润肺降气,南沙参养阴润肺,浙贝母化痰散结,山栀清热除烦,桔梗宣肺利咽,甘草清利咽喉。此方用于干燥伤肺、肺失润养的温燥咳嗽。具有润燥宣肺,止咳化痰作用。 

  秋燥咳嗽病人,表现为干咳、咽痒咽干、口唇干燥等以“干”为特性的咳嗽,服很多镇咳、抗炎、抗过敏药物无效,可选用本方。 

  2. “凉燥”咳嗽 

  症状表现为咳痰稀薄、口干唇燥、怕冷、鼻塞、舌干而润等既“燥”又寒的特征,多见于晚秋时节。 

  可选用代表方药杏苏散。苏叶10克、荆芥10克、杏仁10克、陈皮6克、紫菀10克、前胡10克、百部10克、生姜5克、大枣10克。用法:水煎服,日服2次,5~7天。 

  苏叶疏风祛寒,杏仁润肺降气,陈皮理气化痰,紫菀温润止咳,前胡宣肺止咳,百部润肺镇咳,生姜温散风寒,大枣温润养肺。此方轻宣凉燥,化痰止咳。用于凉燥伤肺、肺失宣肃,既燥又凉的咳嗽。主治外感凉燥,头微痛,恶寒怕风,咳嗽痰稀,鼻塞,苔白脉弦等。 

  凉燥咳嗽病人,表现咳嗽痰稀、怕风怕凉、遇冷即咳、咽痒咽干、口唇干燥等以“干”为特性的咳嗽,服很多镇咳、抗炎、抗过敏药物无效,可选用本方。 

  ◎水果花茶药膳调理 

  除了辨证服用中药外,还可根据自身体质,选食秋令润肺水果。梨可润肺止咳,葡萄可润肺祛风湿,甘蔗可润肺生津,柑橘可润肺化痰。 

  润肺食物还有银耳、百合、白萝卜、荸荠、鲜藕、山药等;还可自制一些润肺利咽药膳对防治秋令燥咳具有积极作用。 

  1. 桑叶菊花茶 

  取桑叶10克、菊花10克、青果10克,洗净晾干,置于开水杯中浸泡20分钟,分次当茶饮用。具有润燥利咽作用,可用于慢性咽炎患者秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者。 

  2. 沙参百合粥 

  取南沙参15克、杏仁10克、百合15克,洗净用纱布包扎,与粳米100克一起熬煮成粥,去除药袋,即可食用,日服2次。具有养阴润肺、祛燥止咳作用,适用于慢性干咳、唇干舌燥者。 

  3. 五汁饮 

  取白萝卜30克、雪梨1个(去核)、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克,用榨浆机榨汁,混匀食用,每次30毫升,日饮2~3次。具有润肺养阴、祛燥止咳作用,适用于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰黏如丝,甚至痰中带血者。 

  4. 姜枣饮 

  生姜5克、大枣10克、紫菀10克,加水适量煎煮,去渣,加蜂蜜30毫升冲服,日饮2次。具有温肺润燥止咳作用,适用于晚秋凉燥表现干咳久咳、受凉加重、鼻塞、怕风者。 

  5. 萝卜山药乌骨鸡汤 

  取白萝卜30克、山药30克,乌骨鸡(去毛内脏,洗净)1只,加适量水共炖至鸡烂,加适量食盐即可食用。具有润肺健脾、止咳化痰作用,又适用于老年人久患咳嗽、咯痰不尽、气短乏力者。 

  6. 雪梨止咳膏 

  取鲜百合100克、银耳100克、秋梨3只、玉竹60克、白萝卜60克、南沙参100克、鲜藕60克、川贝母50克、橘红50克、胡桃肉60克、杏仁100克,上药加水煎煮3次,去渣取汁,加入冰糖、蜂蜜适量慢慢收膏,每次2~3汤匙,日服2次。具有滋阴润肺、生津化痰、止咳润燥之功,适用于各类慢性久咳、阴虚肺燥者。 

  ◎秋季养生注意事项 

  秋季养生在饮食起居上还需摄生,由于秋令慢性燥咳多由于阴虚失濡所致,饮食上要尽可能少吃辛热食物,如花椒、辣椒、韭菜、大蒜、葱、八角、茴香等辛辣食物、调味品以及火锅、油煎烤制食物等,以免加重秋燥症状;有过敏病史者螃蟹海鲜等也不宜食用,以免引起过敏致咳。另外,由于秋季日夜温差加大,要及时注意气候变化,调整衣物,以防感冒诱发凉燥咳嗽。还应遵守“春捂秋冻”的养生原则,不宜太早穿过多衣服,需要适度进行耐寒锻炼,以增强预防感冒的能力。

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