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脚趾瑜伽,5分钟打通6条经络

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今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。 yangshengzhu.com

这套瑜伽动作很简单 来自“88bifa.com”

除了不能站着练

坐、躺、趴,姿势随您摆。

 

只要5分钟

就可以打通人体6条经络!

老少咸宜!

可以让你全家瞬间活力四射!

现在就跟我们一起运动吧!
脚趾瑜伽,5分钟打通6条经络

此项运用对两种人特别管用!

一种就是不宜大幅度运动的老人

而另外一种则是懒人!

据说懒人是出现在21世纪的新型人群,

别看了,说的就是你啦!

1

 

剪刀

剪刀石头布,脚趾瑜伽
腰好不好,一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

2

 

石头

脚趾瑜伽,打通经络
晚上睡不好,石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
 

3

 

剪刀石头布,睡前打通足部经络
分得越开就越好,你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
 

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。

经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。快把这个方法告诉朋友们吧,大家一起出“剪刀石头布”,看看谁最灵活、最健康!

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