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五脏扳指功

2017-01-07
中医学认为人体是一个以脏腑为中心,以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指功通过扳指,默念字诀,结合方位来调节五脏气机,使五脏之间恢复协调,产生有病治 …[详细]

藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成(下)

2016-04-19
 
8、藏族传统健身方法中的运动疗法二十节练身法 瑜伽师赤美维色也有一篇健身方法的文章,叫做《如意宝藏之要义教授法深奥金刚要义》,其中之练身部分称为《二十节练身法》。文中对每个动作都有作用和功效的说明。虽然具体运动方法和练法介绍得不够详细,但都 …[详细]

藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成(上)

2016-04-14
 
目录 序 1、藏族传统健身方法中的保健按摩预备式擦身法 2、藏族传统保健方法中的简易健身操五肢运动 3、藏族传统健身方法中的复杂健身操二十节复杂练身法 4、藏族传统健身方法中的气功锻炼运气法七种 5、藏族传统健身方法中的冥想静坐法脐火观想十八法 6、藏 …[详细]

五官强壮功

2016-02-13
五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用,且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单,易掌握,老少皆宜学习。 练习方法:练功时取坐或卧位皆可,垂目调息,气沉丹田或意守丹田,提肛缩阴。 健耳功 本法能增强听力,预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳 …[详细]

简易养生采气桩功

2015-12-16
 
简易养生采气桩功,是由著名中医养生专家、中医师、气功师、《中国宇环气功》创始人苏堂田先生所创。集释、道、医、儒、武等百家之长和名家之精华及多年临床经验而创编。经众多患者临床验证,均取得显著功效。几十年来,从国内到国外有众多热爱简易养生功的 …[详细]

龟息养生功

2015-04-09
 
龟息养生功隶属于仿生气功,是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调(调身、调息、调心)的基础上,侧重于调息,使气行周身并分别从手指、足趾气行出入(即体呼吸)。 本功法可整套进行练习,也可分节进行锻炼,可按次数练习,可不限次数反复锻炼,方 …[详细]

坐式八段锦

2014-02-02
八段锦是我国古代著名的导引养生功法,自宋元以降,流传普遍,影响深远。据今人研究,八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段锦两种功法。而坐式八段锦动作幅度不大,易学易练,不会造成运动损伤,健身效果良好,对大脑、颈、肩、腰等部位的保健效果尤为突出, …[详细]

太极气功七个招式养生瘦身法

2013-08-26
 
如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。 第1式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。 ②两臂慢慢向前平举,两 …[详细]

揉练易筋经

2013-05-29
本功与众不同,专以揉练而磨砺筋骨,使人内外坚强,故名“揉练易筋经”。 本功既能强身健体、祛病疗疾,又能增强功劲、抗打抗硬,是不可多得的易筋经珍品之一。今选其精要,与同道共享。 一、坚固根本(丹田练法) 丹田者,气之海,炼气之根本也。丹田气不充满,他处俱 …[详细]

岳飞健身易筋经

2013-05-29
岳飞健身易筋经,是一套不可多得的传统健身秘功。此功功简效宏,长期演练,对身体健康大有裨益。它以内力行意导气,静中取动,调节脏腑机能,可强筋健骨、益寿延年。 相传,岳飞离开宗泽部后,闲居家中,以周侗所授内功心法融会贯通而自成一功。他长期坚持练 …[详细]
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