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怎样补钙才科学

2015-06-20
钙是人体中含量最多的矿物质,占人体总重量的1.5~2.0%,即一般成年人约含1200克以上。其中99%的钙组成骨骼和牙齿,1%的钙分布在血液中,与骨钙维持着动态平衡。钙在体液中的主要生理功能为:调节心脏和神经的正常活动,维持神经传递通道的兴奋性,维持肌肉 …[详细]
补钙  

吃对食物,健骨强身

2014-11-15
人到老年,或多或少都会遇到骨质疏松的问题,其实如果吃对了食物,健骨强身就不是什么太严重的事,因为饮食是打造健康骨骼的最佳防御系统。那么究竟哪些食物是我们日常生活中健骨强身的首选呢? 【芝麻酱】 芝麻酱除了含有丰富的钙之外,还可以提供十分丰富 …[详细]

貌不惊人的天然钙库——虾皮

2014-03-21
虾皮,即以海产小毛虾为原料的干制食品,经煮熟后晒干或烘干的为熟虾皮;生虾晒干或烘干的为生虾皮,统称为虾皮。毛虾是一种海产小虾,肉很少,干制时不去虾壳,看上去容易使人感到只是一层皮,虾皮的名称也由此而来。 虾皮是一种高营养食品。虾皮虽然瘦小干 …[详细]

骨质疏松患者宜吃的食物

2014-01-28
骨质疏松现已成为影响老年人(尤其老年女性)生活质量的一种多发性疾 …[详细]

老年人如何做个“骨坚强”?

2014-01-15
 
转眼之间,我们周围的世界已经天寒地冻。地面变得异常坚硬,雪天来临时,更是湿滑难行。在这种严峻的气候条件下,老年人出门最怕的就是摔跤,尤其是那些患有骨质疏松的老年人,因为摔了一跤而造成生命危险的例子,并不罕见。骨质疏松是绝经后的妇女和老年男 …[详细]

骨质疏松简单食疗效果好

2013-12-18
老年性骨质疏松治疗比较困难,有时单纯补钙及维生素D效果不明显,因此须中西医结合治疗,因人而异,辨证施治,并充分发挥饮食疗法的积极作用,补其所虚,增其不足,调节骨质代谢,使其维持在平衡状况,以达到康复健骨的效果。 黄芪虾皮汤 原料20克,虾皮50克 …[详细]

倒走治骨质疏松,卧位踩脚防脚老

2013-12-18
倒走治骨质疏松 选择一段较平坦的空地,向后倒退行走,倒走时脚尖先着地,随着重心的后移逐渐移至脚跟,脚跟最后离开地面时要用力蹬一下,以便增加对足跟部的刺激,保证膝关节的挺直。开始时可倒走5?10步,随着动作的熟练程度可逐渐增力口至100?200步,每天 …[详细]

骨质疏松:莲藕红枣牛骨汤帮你忙

2013-12-18
我母亲以前身体很好,从来没生过什么大 …[详细]

三多一动预防骨质疏松

2013-05-25
有的老年人摔跤是轻微扭伤,休息下就会好,有的老年人摔跤却成了骨折,不得不长期卧床。为什么存在这么大区别?原因就在于骨质疏松。广东省人民医院内分泌科主任医师吴文表示,60岁以上的女性60%有骨质疏松,由于“骨松”发病率高、危害大,须提早预防。 预 …[详细]

骨质疏松症困扰民众 专家吁坚持日晒补充活性维D

2013-05-13
中新网上海5月12日电 (记者陈静)被称为“无声无息的流行 …[详细]
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