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适合懒人的6个小动作,坚持做益处多!

2016-02-23
 
都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家,随时随地可以做而且不费时间,更适合不想运动的人哦! 随时深呼吸 平时的短浅呼 …[详细]

淡定与健康

2015-06-20
讲究气度、有气度的人让人一眼望去就高山仰止,顿生敬服。那么气度是如何养成呢?其实气度这种事往往与个人的经历及背景有关,一个身居高位的老人,平时你见到他可能觉得他只是个普通人,但当你得知他的背景,很可能就会觉得他很有气度。可气度也并非全因背 …[详细]

上肢:以动为养

2015-06-20
上肢与胸部和颈部相接,与颈部的分界为颈部的下界,与胸部的分界为三角肌前后缘与腋前后壁中点的连线。上肢由近至远分为肩部、臂部、肘部、前臂部和手部等五部分。 上肢在人的工作与生活中起着极其重要的作用,几乎样样事情都离不开上肢的功能。在人的感觉器 …[详细]

懒人健身慢运动

2014-11-23
说起我的健身故事,我自己都感到脸红。不是我没锻炼过,是下定了决心,而且是天天下决心,却都没有坚持下来。算起来,我练过瑜伽,练过跳绳,打过羽毛球,踢过毽子、学过跳舞,还跑过几次步,但都没有坚持下来。好吧,我承认我自己很懒,但即便这样,我也还 …[详细]

保健小动作,收获大健康

2014-09-24
中医养生有很多独到的思想理论和实践方法,保健身体从细节着眼、注重细微之处便是其中之一。其实,日常保健不见得要每天特意做什么,可能只是简便易行的一件小事、一个小动作,坚持下来就能对身体健康起到很好的效果。 ◎揉膝:都说人老先从腿上老,中医对于 …[详细]

时尚养生 活动手指也能健身

2014-09-11
 
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,保健养生也能引领时尚。吃得饱,身体好已经被节食清肠排毒保健康所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,对养生健身、祛病延年更有裨益。这些方法与众不同,独树一帜,但是却有事半功倍 …[详细]

防治衰老的“脚趾操”

2014-09-09
人的衰老是从脚上开始的。脚被称为人的第二心脏,可见其重要性。脚是人体相当辛苦的部位,要承受全身的重量,还要应付走路、站立、跑步、爬楼等活动。每跨出一步,脚承受的冲击力是体重的1.5~2倍,以体重为60公斤的人来计算,每跨出一步两脚要承受100多公斤 …[详细]

搓搓挠挠,赶走脚麻

2014-07-21
麻麻麻,千万蚂蚁肉中爬。好多老年人都有腿脚酸麻胀痛的现象,我也被折磨了好多年,多方求医问药都未能见效。后来经过摸索,自己总结了一套锻炼方法,坚持几年,感觉明显好转,在此,和大家分享一下。 这套方法适合于早晨起床前和晚上临睡前,早晚各做一遍, …[详细]
 

抖出来的健康

2014-07-21
中国人总是认为抖腿不好,俗语云男抖穷,女抖贱,就是对抖腿这种行为的评价。一直以来,我也是这样认为的。每每看到有人在公共场合或者在家庭小院里不自觉地抖腿,我都会情不自禁地私下里窃笑。 让我爱上抖腿,有意识地坚持练习抖腿是从一次晨练偶遇开始的。 …[详细]
抖腿  

爱上“微运动”

2014-07-17
人人都想健康长寿,各种各样的健身潮一浪高过一浪。在一则健身广告的诱惑下。周末我带着老婆孩子来到一家豪华健身馆,不看不知道,一看吓一跳,里面男女老少,各个大汗淋漓,且早已人满为患。 从此我们再也没踏进过健身馆半步,但是却悄悄地爱上了微运动。 …[详细]
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