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要把骨髓洗,先从站桩起

2016-10-13
 
▲ 站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。而 中医认为上虚下实是身体健康的标志,上实下虚则是病态的表现。 导读 站桩站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地 …[详细]
站桩  

武术桩功漫谈

2016-04-05
 
武术是中国传统的体育项目,武术运动走进体育课堂是学校体育发展的必然趋势。中华武术历史悠久,源远流长,有广泛的群众基础,是中华民族在长期的生活和斗争实践中,逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产,作为体育教育工作者我们有责任有义务去继承并将其 …[详细]

铁鸳鸯

2015-10-17
一、铁鸳鸯之构造 铁鸳鸯与铁蟾蜍二物极相似,亦为暗器中饶有兴味之物。 全体用铁铸成,身长约三寸,阔约一寸有半,颈部弯曲,头部上昂,嘴则向前,两翼活落,可以张闭,完全制成鸳鸯之形状,口略张开,上下二片,俱锐利有刃,略如龙舌枪头,唯较小耳,每枚 …[详细]

穿桩

2015-10-17
 
编者:缠丝拳是运用缠丝劲以柔克刚的拳术。缠丝拳也称缠拳,在武术门派中称缠门、缠丝门、残门等,有近300年的历史传承和文化底蕴。荣昌缠丝拳是重庆市第一个列入非物质文化遗产名录的拳派。本文作者陈伯华,男,曾任荣昌县缠丝拳协会第一届委员会副会长。 …[详细]

习武小禁忌

2015-10-17
习武能锻炼身体、强筋健骨,但如果方法不当则会出现损伤,甚至会断送美好前程。习武的同时能掌握一些生理卫生常识,科学锻炼方法对日后的训练很有必要。 (1)饭后不要马上练武 饭后立即练武,一方面,肠胃负重震动得很厉害,会引起腹痛、胃痉挛,长期下去还 …[详细]

华而不实,中国武术的隐忧

2015-01-17
1900年,一位名叫徐纪的美籍华人拳师,曾专程到中国河南省寻访武术之根。徐纪先生自幼从名师习武,又在台湾、美国教拳多年,可谓行家。他在访问了登封、温县、洛阳、开封以后,很坦率地提出了几条意见:第一,套路太多,习拳者为记忆套路而无暇加深功力;第 …[详细]

金刚铁臂功

2014-02-25
 
金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法。此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗过程中身体扭伤、摔伤,提高抗击打能力。 …[详细]

少林武术形成的源头探析

2014-02-03
少林武术是最值得骄傲的中华武术文化品牌,历经千余年风雨沧桑,经久不衰。今天,太平盛世中的少林寺,香火缭绕;驰名中外的少林武术,空前繁荣、大放光彩。然而纵观少林武术的发展全貌,重视技术、轻视理论研究的现象依然存在,反映为有关少林武术起源问题 …[详细]

南派侠拳

2014-02-03
(一) 侠拳,也叫“侠家拳”,广东十三名拳之一。主要流行于我国的广州、南海、顺德及港澳一带。东南亚部分地区也有传人。据说,此拳由“大侠李胡子”所传。 “大侠李胡子”,清代末叶人,乃一游方武僧, 法名“金钩禅师”,俗家姓“李”,是北少林达摩派的 …[详细]

畲家拳的种类与特点

2014-02-02
 
畲家拳流行于福建省福安县颇负盛名的“武术之乡”——金斗洋畲村。据传,福建畲家拳起源同泉州南少林有关。清朝雍正年间,少林志士四起,高举反清复明旗帜,震撼着清王朝的封建统治。清廷派兵镇压,焚毁泉州少林寺,肆意残杀无辜的寺僧,欺压老百姓。少林寺 …[详细]
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